美腰ダイエットとは?

美腰ダイエットとは?

美腰メイクとは、提唱者のSHINOが名付けた美腰ダイエットの総称です。ヨガやストレッチ、マッサージなどを部分を織り込んだ「美腰エクササイズ」を基礎に、「正しい食生活」&「ハッピーを呼び込むための考え方」を組み合わせた総称です。

「美腰エクササイズ」とは、リラクゼーション ⇒ 骨盤筋肉を緩暖させ、胸郭での深い呼吸からカラダをリラックスさせるもの、呼吸法 ⇒ 胸郭での呼吸からカラダの毛細血管の隅々まで酸素を浸透させてゆくもの、腰回しエクササイズ&ストレッチなど ⇒ ふだん日常で使うことのない腰周りの硬くなった筋肉組織を動かしてゆくことによって、血行&基礎代謝をアップさせてゆくもの‥と、これら主に3つのパターンに分かれて実施してゆくものです。

美腰ダイエット やり方は?

美腰ダイエットとは、SHINOさんが提唱する美腰メイクの総称ですが、この美腰メイクはさらに3つに分かれ、「美腰エクササイズ」「呼吸法」「腰回しエクササイズ」(腰回しに加えてストレッチ、ヒップや骨盤などカラダの部位別のエクササイズも含みます)と、分かりやすくパターン別になっています。

このように、SHINOさんが考えるダイエットエクササイズの基本的な考え方は、巷間溢れている骨盤ダイエットの様々な類と基本的には同じエクササイズの内容です。骨盤ダイエットとは、肥満やむくみ、体調不良‥の根本原因となっている理由として、骨盤のゆがみにあるとし、骨盤からはじまってカラダの諸所の部位を重点的に矯正してゆくことにあります。そのなかでも、SHINOさんのやり方・方法に人気があった理由として、3つにパターンに分けて実施し易くしたことが大きなポイントになったと思われます。

但し、このSHINOさんの方法にしても、ハードなエクササイズを伴わないため、主として“ソフトダイエット”に分類されるため、取り掛かっても効果がでるまではやはり時間がかかり、また日常的にも継続しづらい割には目に見えて効果を実感しにくいこと、素人が一人で骨盤を矯正する所作をすることはなかなか難しいこと、脂肪が燃えていると実感しにくいこと‥などという口コミも多く見ることができました。

美腰ダイエット 効果のほどは?

美腰ダイエットのうち、腰回しのエクササイズでは、腰をぐるぐると回す際にお腹の力を抜いて腰を回してゆきます。ヒップや腰周りの筋肉の力を抜いて膣や肛門周辺を締め上げる感覚ですが、これによって内蔵下垂が矯正されてゆくとされています。内蔵下垂とは、女性の場合は骨盤の形成度合いの間合いが男性と比べて格段に広いので、主として女性特有の症状ともいえます。加齢するに連れ徐徐に洋ナシ型や下半身太りになって恰幅がよくなってゆきますが、「洋ナシ体型」とはこの内蔵下垂が年齢と共に究極に積み重なったものなので、なかなか短時間で削ぎ落とすことは難しいとされています。

3ヶ月・半年・・・単位のある程度の時間を考えてなお削ぎ落とす為には、膣や肛門周辺を締め上げる腰回しエクササイズと並行して基礎代謝の向上が不可欠です。その際もただ単に汗をかく事で終わるのはなく、体内脂肪を燃焼させるための歩く・走る・筋肉を使うといった運動が不可欠だといえます。

   

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